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Gestion du Stress

Atelier de l’émotionnel


Descriptif :


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C'est le thème le plus souvent évoqué par les personnes qui viennent faire de la sophrologie. Si dans un premier temps la sophrologie offre des moyens efficaces de gérer le "mauvais stress" accumulé, ou de diminuer le "mauvais stress" dans une situation qui nous met en difficulté, l'objectif dans un deuxième temps, sera d'accroître nos capacités d'adaptation aux situations que l'on est tous susceptibles de rencontrer, que ce soit dans notre façon de les vivre ou dans l'efficacité de nos réactions.

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Cet atelier permet d'acquérir et d'approfondir l'intégration des de la sophrologie appliqués à l'équilibre général et la gestion du stress (détente, concentration, émotions, gestion du temps)

Apprendre à gérer les manifestations de notre stress:
Se préserver des conséquences du mauvais stress accumulé et préserver ou retrouver un bon équilibre général garant d'une bonne santé et vitalité.

Développer l'écoute de notre corps:
Retrouver une relation naturelle à ses sensations, se "sentir" bien au sens propre du mot. Retrouver ses "bonnes" sensations de présence au monde, de vitalité, de plaisir.

Développer une relation naturelle à ses émotions désagréables:
Ne plus les subir et en avoir peur mais les redécouvrir, les comprendre et les utiliser.

Accroître ses capacités d'adaptation aux événements de la vie:
Des simples contrariétés aux événements importants, l'objectif est
de gérer au mieux les situations, que ce soit dans notre façon de
les vivre ou dans l'efficacité de nos réactions.

Développer sa capacité d'adaptation va consister à optimiser quatre
étapes que l'on doit gérer pour préserver une "bonne qualité de stress" et utiliser efficacement son énergie

Savoir comprendre et utiliser ses émotions. Qu'est ce que je veux ?
 Développer notre capacité d'action consistera le plus souvent à
améliorer notre confiance en nous même ou bien notre créativité.


Contenu :


Accueillir et identifier ses émotions: colère, culpabilité, déception, tristesse, peur, frustration,...

• A chaque émotion, son message

Réveiller la joie, moteur de l'existence

Gérer ses émotions en 4 étapes

Expression des émotions à travers l'écriture, le dessin,...


Objectifs :

Identifier, connaître & exprimer ses émotions

Choisir les émotions qui guident sa vie







Émotionnel !
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